果洛藏族自治州地处青藏高原腹地，黄河源头，是中国青海省下辖的一个自治州，位于青海省的东南部。

神奇、美丽、富饶的果洛藏族自治州风光幽美奇异，有插入云天的陡峭雪峰，有遮天盖地的原始森林，有蜿蜒流淌的潺潺溪流，有宛如明镜的海子湖泊，有广袤千里的金色草原，有数以万计的牛羊骏马…… 果洛旅游资源得天独厚，自然风光雄奇壮美，具有青藏高原特色，已成为国内外众多游客登山探险、心驰神往的旅游胜地。

1、玛沁县

简介：地处青藏高原黄河上游的山原、河谷地带。境内河流众多，属黄河水系。黄河流经县境西南和东北边缘。境内平均海拔4000米以上。

推荐游玩景点：阿尼玛卿峰、白塔、拉加寺、阿尼格托神山、洋玉原始森林

推荐游玩时间：1-3天

阿尼玛卿峰海拔6282米，是昆仑山系支脉阿尼玛卿山的主峰，位于青海省果洛州玛沁县西北部，是我国对外开放的十大山峰之一。

白塔坐落于雪山乡阴柯河交汇处，海拔3650米。白塔背面的殿堂内，四周墙壁绘有壁画（唐卡），介绍阿尼玛卿雪山的神话传说。

拉加寺位于县治东北部黄河北岸的拉加乡阿尼群贡山下，座东向西，面临黄河，是我省黄河沿岸最著名的格鲁派寺院。该寺设有总领全寺的大经堂“托桑林”，下分五院，即上下密修院、医明学院、时轮学院和旦正院。每年有正月初一日至十五日的祈愿法会、三月初三日至十五日的供养法会以及十月底的“五供节”等。

阿尼格托神山位于军功乡曲哇牧委会。阿尼格托独立于群山环抱之中，高高凸起，垂直高差200余米。东南北三面悬崖峭壁间分布着10多个岩洞，是曲哇部落始祖普济法师修炼参禅之地。半山腰有神仙洞，洞内幻境无穷。传说几进去者有去无回，当地藏族群众在洞口摆有神龛封堵，佛教信徒围山朝拜。

洋玉原始森林主要分布于拉加、大武、东倾沟、雪山乡的黄河南岸及各支流河谷地带，林地面积约799平方公里。森林中生长着青海云彬、祁连圆柏、白桦、青杨、高原柳、沙棘等树种600余种牧草、野生药材，还有白唇鹿，香獐等数十种珍稀动物。林区近地点沿格曲河向北距离大武镇35公里，公路直达林区。

2、玛多县

简介：万里黄河的发祥地，享有黄河源头第一县的美称，在这片神奇广袤的草原上，牛羊成群，湖泊星罗棋布。鄂陵湖、扎陵湖、冬格措纳湖、星宿海、黄河等汇成了丰富的水利资源，地下蕴藏着可观的矿藏资源等待开发。

推荐游玩景点：巴颜喀拉山、星宿海、冬格措纳湖、鄂陵湖扎陵湖、黄河源国际狩猎场、莫格德哇、神牛碑铭、格萨尔王王妃珠姆宫殿遗址、黄河源水电站、措哇尕泽寺

推荐游玩时间：2-4天

巴颜喀拉山地势高耸，群山起伏，雄岭连绵，景象恢宏。有的山峰很象米芾笔下的丘岭，浑圆粗犷；有的山峰远看象山，近看象川，山岭之间犹如平原一般广袤平坦。巴颜喀拉山在青海中部偏南，为昆仑山脉南支，西接可可西里山，东连岷山和邛峡山。这里是长江与黄河源流区的分水岭，北麓的约古宗列渠是黄河源头所在，南麓是长江北源所在。

星宿海藏语称为“错岔”，意思是“花海子”，位于黄河源头地区，东与扎陵湖相邻，西与约古宗列盆地相接，这个地区海拔4500米左右，是一个狭长盆地，地势平缓，黄河行进至此，河面骤然展宽，流速变缓，水流四处散流，形成大片沼泽草滩和难以计数的大小不一、形状各异的湖泊。这些星罗棋布小海子，大的上百立方米，小的仅几立方米，星宿海之名即由此而来。

冬格措纳湖为藏语名，蒙语称为“托索湖”，意思均为黑海。坐落在玛多县花石峡镇西北约16公里处，也意为“一千座山围成的湖”。该湖地处海拔4117米的高原之上，东西长45公里，西北宽10公里，面积450平方公里，水深10米，湖水呈深蓝色，淡水，可饮用。

扎陵湖与鄂陵湖为高原淡水湖泊，素有“黄河源头姊妹湖”之称。鄂陵湖在东，扎陵湖在西。两湖中间，有巴颜朗马山相隔。从山顶远眺，可见黄河分成三股流入扎陵湖中。扎陵湖的湖面东西宽而南北窄，面积526平方公里，平均水深8.6米，最浅处仅1米多，蓄水量46亿立方米。由于水浅的地方呈乳白色，因而被称为“白色的长湖”。黄河从扎陵湖的南岸流出，经过一条长约20公里、宽300多米的黄河峡谷，分九股在西南隅流入鄂陵湖。鄂陵湖南北宽而东西窄，面积为618平方公里，平均水深17.6米，最深处达30多米，蓄水量107亿立方米。被称作“蓝色的长湖”。

青海黄河源国际猎场总面积37多万公顷，有3个猎点，分别是黑海乡境内的冬格措纳湖猎点，面积14万公顷，冬格措纳湖面积2400公顷；第二个是扎陵湖乡境内的扎陵湖和鄂陵湖猎点，面积15万公顷，扎陵湖和鄂陵湖面积11.44万公顷；第三个是黑河乡野马滩猎区，面积8万公顷。

莫格德哇古墓群遗址位于花石峡西北约80公里处，是青海省三级文物保护单位，面积约2000平方米。

神牛碑铭：牛头纪念碑位于扎陵湖和鄂陵湖之间的海拔4610米的措日尕则山的顶峰。为开辟黄河源头的旅游业，玛多县人民政府于1988年9月修建了这座“华夏之魂河源牛头碑”，碑体总重5.1吨，纯铜铸造，碑身高3米，碑座高2米，宽2.8米，单层厚度1.5毫米。

格萨尔王王妃珠姆宫殿遗址占地约20亩，明显可见两处紧挨在一起的石砌城堡遗迹，上部城堡近似正方形，墙体较厚实，似是人居之处，下部城堡呈梯形，面积略大，墙体较单薄。

黄河源水电站于2003年建成发电，它作为黄河源第一座水电站载入水电建设史册，是世界上海拔最高的水电站，海拔3980米，以25亿立方米的库容在河源大地造就了一大奇观，结束了玛多作为无电县的历史，为玛多经济、社会的发展注入了活力，也为扎陵湖、鄂陵湖这两个姐妹塑造了一道亮丽的风景。

措哇尕泽寺位于扎陵湖、鄂陵湖之间的措哇尕泽山脚下，寺院原以“刻石板经”、垒石板经墙或嘛呢石塔为基础。1985年，在活佛三华的筹划下，组织信教群众自愿捐款建寺院，建筑面积约2800平方米，嘛呢石塔14个，嘛呢石墙22个，僧侣22人，其中入寺的1人，活佛2人，扎哇19人。1994年设寺管会。

3、久治县

简介：久治县地处青南高原东部，境内山岭重叠，层峰起伏，巴颜喀拉山脉的年保山横贯全境，山南部多为南北走向的峡谷，山北部是宽谷和山间盆地。巴颜喀拉山自西北向东南绵延，年保玉则山横贯全境构成该县的地形骨架。地势由南、东北向西北部逐渐降低，海拔在3568米-5369米之间。久治县有着久远的藏传佛教文化。全县现有藏传佛教寺院11座，有宁玛、格鲁、觉囊、格鲁派等多种派系。其中宁玛寺院占大多数。

推荐游玩景点：白玉寺、年保玉则

推荐游玩时间：1-3天

白玉寺建于1857年，位于县城西南，川藏公路北线和南线之间，70年代末公路才修到县白玉寺城，距成都991公里，背靠灌木丛生的 石山，面对清澈明静的俄科河。寺院规模宏大，建筑风格独特，造型精美，雄伟壮观。主要建筑有经堂七座，佛殿三座，灵塔三座，大型转经房八座及僧舍等，有僧众千余人。

年保玉则又名果洛山、年宝叶什则，位于青海省久治县索呼日麻乡、白玉乡境内。年保主峰终年织雪，有面积约8平方公里的高原冰川，主峰海拨为5369米，壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和180个湖泊使年保披上了神密的面纱。自西往东绵延四十多公里，宽二十五公里，因其风景独特，神奇瑰丽，险峻隽秀而闻名于青、甘、川三大藏区。山坡上有虫草、贝母、大黄等名贵药材。山脚下，野 驴、野牦牛、藏羚羊、岩羊、白唇鹿、黑熊等珍贵动物，成群出没于森林草原之中。

4、甘德县

简介：甘德县地势由西北向东南倾斜，为高山山地地貌。主要河流东柯曲、西柯曲流域形成两大谷地，地势平坦而开阔。矿藏有岩金、煤等。野生动物有鹿、麝、雪豹、猞猁、熊、野驴、黄羊、岩羊、雪鸡等。境内有建于清朝中叶的夏日乎寺院，寺内壁画和雕刻艺术造型精美，藏有“甘珠尔”等藏文经典、佛教史料书籍以及“千手佛”佛像等艺术珍品。

推荐游玩景点：班玛仁脱山、官仓峡、宗教旅游

推荐游玩时间：1-2天

班玛仁脱山以其高耸入云的山体，成群的石羊而远近闻名，是甘德县的一大名胜古迹。它位于岗龙乡东部，距夏日乎寺1公里，主峰海拔4896米。

官仓峡距班玛仁脱山3公里下游处，被称为天下黄河第一峡—官仓峡。官仓峡谷底部海拔3400米—3600米，峡谷长约4公里。由于自然条件较好，岸边的山坡上形成了以青海云杉、祁连圆柏、桦树及山杨为主的原始林区，林间草丛中栖息有数量众多的高原野生动物，是甘德县一大旅游景点。

宗教旅游：

龙恩寺也称“哇秀喇嘛曲噶尔”，藏语称“隆恩图丹群科林”。位于下贡麻乡隆什加沟口，为宁玛派寺院。母寺为四川德格佐钦寺。

隆什加寺位于下贡麻乡，距县城40公里，属觉囊派寺院。母寺为今四川壤塘县赞木塘寺。相传约在清光绪年间，加喇嘛俄昂仁青桑吾创建，初为帐房寺。

扎西曲龙寺位于下藏科乡扎西曲龙沟口，距县城75公里，属觉囊派。母寺为今四川省壤塘县的赞木塘寺。

恰义寺位于青珍乡恰义沟口，距县城62公里。又称“麦登三智朗”，属觉囊派。

恰曲纳寺位于江千乡恰曲纳沟，距县城82公里，属宁玛派。