大家好，小乐来为大家解答以上问题。大姨妈忌口15种食物，这些要知道很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、奶酪类食物：奶酪是痛经

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大家好，小乐来为大家解答以上问题。大姨妈忌口15种食物，这些要知道很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、奶酪类食物：奶酪是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、含咖啡因的饮料：咖啡因会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

3、巧克力：巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了长胖，还会消耗体内的维生素B。

4、糖：糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人的肠胃更喜欢吃含糖的食物。

5、酒：喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过量的雌激素。

6、高脂肪食物：牛、猪、羊肉属于高脂肪食物，吃多了会消耗体内大量矿物质。

7、高钠食物：高钠食物会引起乳房疼痛，引起水肿和乳房疼痛。生活中钠含量高的“隐形”食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、香肠、火腿、豆腐、豆腐干、果脯、橄榄、烤花生、番茄汁罐头、玉米罐头、泡菜罐头等食物。

8、田螺：田螺性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

9、竹笋：竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多。女性应避免在经期食用。

10、咸味食物：这类食物，如咸鱼、腊肉等。过量食用会导致经期头痛、兴奋等症状。

11、螃蟹：螃蟹性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在经期应避免吃生冷的东西，尤其是患寒性痛经者。

12、梨：经期忌多吃生梨。

13、绿茶：月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁元素，要多补充铁元素。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

14、花椒、丁香、胡椒：经期要吃清淡、可口、有营养的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，导致月经提前，月经量过多。花椒、丁香、辣椒等食物都是食材。平时炒菜的时候，加点可以让菜味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。

15、汽水：有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在她们的月经期，她们会感到疲倦和虚弱，这是缺铁的迹象。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

16、冷饮：寒性月经病应避免饮用。总之，在经期饮食方面，要避免生冷饮食。传统上认为血是热的，冷是滞的。月经期，如果饮食偏寒，一则妨碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒、寒滞，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮。月经期宜烹煮温热食物。冬天还可以吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

大姨妈忌口15种食物（这些要知道）