那么，正常人每天喝多少水量才算是适当的呢?科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是18002000cc。年龄19岁到30岁的人一天最少要喝11杯水，不但可以加速代谢、还可以...

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一、人每天的进水量最低要多少？

那么，正常人每天喝多少水量才算是适当的呢?科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc。
年龄19岁到30岁的人一天最少要喝11杯水，不但可以加速代谢、还可以提高免疫力。

二、人体每天应摄入多少毫升水量？

人体每天需要维持水的入量和出量的平衡，健康成年人水分约占女性体重的50%左右，男性约为60%。
人体每天摄入水量35ml/kg或者2500ml左右，其中饮水1000-1500ml，食物水500-1500ml，

三、人体每天应摄入多少毫升水量？

正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升／日，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。
例如成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100～200毫升，总计约2500毫升。
 因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。
 水既然对人类这么重要，那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题，它直接关系到人的健康。
古今中外都有大量的记载，不论是“长寿村”、还是一些地区发生的地方病，原因都与当地的饮水有关，好水带来了健康，污染水带来了疾病。
因此，饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求。

四、正常情况下，每日摄入和排出的水量必须保持一定的平衡，约为多少

正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2000~2500毫升/日。
摄入水量的多少会与人体每日排出水量平衡。

五、人每天平均到底需要摄入多少能量算正常

能量又称热能。
人体如同一台机器，在运转和工作时，需要供给能量，机器的能量供给是燃料或电，人体的能量来源是一日三餐中的碳水化合物（即糖）、脂肪、蛋白质三大产热营养素。
 营养学计算能量的单位称：千卡。
 ①每克碳水化合物（即糖）：能提供能量4千卡。
 ②每克脂肪：能提供能量9千卡。
 ③每克蛋白质：能提供能量4千卡。
 成年男子（体重60公斤计）：每天需要2400一4000千卡。
 成年女子（体重53公斤计）：每天需要2200一3200千卡。
 人体消耗能量可分两个方面：一是维持人体新陈代谢的各种生理活动，二是供给人体各种机能活动，如：体力劳动和脑力劳动等。
由于各人的个体差异和活动量的大小不等，因此每人每日摄取的能量和消耗的能量，各不相同，但是供应的能量和消耗的能量必项保持相对平衡，量出而入，才能保证身体胖瘦适宜，体重合理。
如一旦失衡，轻者导致 身体消瘦或肥胖， 即：体重减轻或增加 。
重者导致许多疾病，提早发生、并加速进展，严重影响健康甚至生命 。

参考文档

每天出入量比例多少为正常.人体每天应摄入多少毫升水量？