西瓜哈密瓜,西瓜和哈密瓜营养成分都比较丰富，都能为机体补充营养，不存在哪个好。由于个体喜好的差异，可以根据个人口味和身体情况选择吃西瓜还是吃哈密瓜。但因为两种水果的都属于寒性，且糖分较高，所以不适合脾胃虚寒和糖尿病患者食用。

详情

西瓜和哈密瓜营养成分都比较丰富，都能为机体补充营养，不存在哪个好。由于个体喜好的差异，可以根据个人口味和身体情况选择吃西瓜还是吃哈密瓜。但因为两种水果的都属于寒性，且糖分较高，所以不适合脾胃虚寒和糖尿病患者食用。

西瓜清爽多汁，葡萄糖、蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质的含量比较丰富，能够防暑降温、生津止渴；西瓜本身有利尿的作用，水分也比较多，吃西瓜可以促进排尿，加快人体的新陈代谢，促进毒素的排出；除了利尿，西瓜还可以加快盐分的代谢，缓解浮肿；西瓜还有降血压的功能，比较适合高血压人群食用；西瓜内的钾元素含量比较丰富，夏天吃可以随时补充体内流失的钾，防止出现肌无力，达到缓解疲劳的效果；西瓜含有多种氨基酸、磷酸、维生素等，都具有生理活性，容易被皮肤吸收，从而达到美白、滋润肌肤的效果。

哈密瓜可以清热利尿，缓解咳嗽咳痰的症状；哈密瓜中的纤维素含量比较多，能够加快胃肠道的蠕动，预防便秘；哈密瓜含有大量的维生素，可以预防黑色素的沉积，减少晒斑的产生，起到抗氧化的功效；哈密瓜中的钾离子能够调节血压，使血液的粘稠度变低，预防心脑血管疾病。

西瓜和哈密瓜对人体都有很多的好处，可以根据自己的需求适量食用。但是西瓜和哈密瓜的糖分含量比较高，食用后要注意漱口，避免损伤牙齿。另外，女性在生理期尽量少食西瓜和哈密瓜。

西瓜哈密瓜