它有降低血脂、降血压、降血糖又改善肾功能等相关功效，可以抗衰老，非常适合亚健康的人。还可以预防抗色斑、皱纹的发生，在青壮年可以改善肾虚的状况。其他的病也有辅助治疗的效果。

南瓜子含有南瓜子氨酸、脂肪油、蛋白质以及维生素A、B1、B2、C，还含有胡萝卜素等成分，有杀虫的功效，主要用于驱除绦虫。绦虫）治疗疾病，每次和槟榔一起使用，都能增强治疗效果。治血吸虫病也可以，炒着吃也可以，煮着吃也可以，具体的服用方法根据状况决定。

前言奶奶从老家给我们带来了几个南瓜子，炒着吃的话很好吃。材料的主要材料：南瓜子适量；辅助材料：炒南瓜子1首先准备南瓜子2做好炒锅的准备，不要在锅里的水里点火。将3南瓜子放入锅中，慢慢翻炒。4用中火慢慢炒至南瓜子的表面变黑，但不是全黑。5然后放在盆里晒干，散开热度再吃就可以了。传单要控制火候，一定要中火小火不要用大火炒。

1南瓜子一天吃多少好呢

每天吃50克左右的南瓜子就足够了。分散相集中在组合的方法上吃南瓜子，每天上午、下午各能吃20克左右。

南瓜子因为可以直接晒干直接生吃，所以虽然炒的南瓜子味道更好，但是保健养生的效果不太好南瓜子。

2南瓜子吃多了有什么副作用吗

1.南瓜子这是一种美味可口的零食，但是炒过的东西南瓜子吃多了容易着火，所以要在每天的总卡路里范围内适量食用。

2.南瓜子含有丰富的卡路里和脂肪，不摄生的摄取南瓜子会导致身体的卡路里和脂肪的增加，出现体重的增加、血脂的上升等现象，对血糖血压的控制不利。

3.大量的饮食南瓜子会引起牙齿、舌头的疼痛、腹部的不适等。

4.南瓜子如果吃太多壳的咸味的话胃癌会发生，所以最好吃原创的南瓜子。

5.胃病胃热患者为了避免出现腹胀腹痛，不建议大量进食南瓜子。

3南瓜子吃有什么好处

养肾脏

食用南瓜子可以帮助肾脏的养生，帮助改善生殖系统的功能，南瓜子中富含磷质，有助于预防尿道系统的形成肾结石，促进结石的排出。

杀虫

南瓜子是温和的驱虫良药，能很好地驱除肠管中的虫、钩、蛔虫等寄生虫，适合孩子们。吃生的瓜子就可以了，也不会刺激身体或伤害身体。吃生南瓜子对血吸虫病也有良好的改善作用。

降低血糖

南瓜子中含有丰富的钴。这个元素很好地促进了我们身体的造血功能，也参与了维生素B12的合成。胰岛素细胞所需的微量元素之一，对降低血糖浓度和糖尿病有很好的效果。

补充锌

南瓜子锌元素的含量非常丰富，锌元素是身体不可缺少的元素，参与酸和蛋白质的合成，对生长发育和生殖系统有很好的帮助。

4南瓜子谁吃不到的？

瓜子由于富含脂肪，对高血脂的患者来说不适合食用，食用后血液中的脂质水平会上升，会引起动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。对于有肠炎、痢疾等脾胃功能疾病的患者和肝疾病的患者来说，吃南瓜子的话病情会恶化。

虽然1天吃几粒南瓜子没有具体的数值，但是对于正常的人来说，建议一天50g左右，也就是一个一个地吃。虽然有保健效果，但是对于肥胖和胃机能不好的人，肝机能受损等的人，为了不引起身体的不适，需要适当减少食量。南瓜子中含有很多矿物质、蛋白质等营养物质，吃适量的话就可以补充营养