男腹肌,不论在什么地方，总能看到凶残的腹肌撕裂者，一言不合就开始秀腹肌；老实说，这样的腹肌确实比较好看，不会像健美选手那样，而是大部分人都能get到的美。
大部分女生也确实不在乎肌肉男

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不论在什么地方，总能看到凶残的腹肌撕裂者，一言不合就开始秀腹肌；老实说，这样的腹肌确实比较好看，不会像健美选手那样，而是大部分人都能get到的美。

大部分女生也确实不在乎肌肉男背宽不宽，腿粗不粗，胸大不大，她们只在乎你有没有好看的腹肌。所以，那“皮薄馅足”的腹肌，也总是让女生爱慕不已。

不过话说回来，当你在打造腹肌的时候，总是会遇到这样或那样的问题：

▶为什么怎么也练不出8块腹肌？

▶为什么腹肌分布不均匀、不对称？

▶为什么腹肌形状看起来很奇怪？

首先，我们来说说你到底有几块腹肌？

1、一块腹肌男

弱小的肌肉在脂肪的包裹下，已经被掩埋了形状；这就不能称之为腹肌了，再大点可以叫它肚腩。

2、两块腹肌男

一些没有健身习惯同时体脂相对较低的人，腹部大概是这样的；由于缺乏训练，腹肌的轮廓不分明，唯有加强腹部训练才能增加腹肌数量。

3、四块腹肌男

的确有人的上腹只有4块腹肌，而下腹则是一片平坦；这可能是下腹的肌肉间隔不明显造成的。

4、六块腹肌男

大多数人在降低体脂率的基础上进行腹部训练，是可以拥有6块腹肌；像众多职业健体、健美运动员，也只有6块腹肌。

5、八块腹肌男

数量再往上提升一个档次，达到8块腹肌的人就不是很常见了。拉扎尔就拥有搓衣板一样整齐的8塊腹肌；他凭借漂亮的腹肌，以及匀称的身材，在网上收获众多粉丝的追随！

6、九块腹肌男

9块腹肌是什么样子？大部分人或许没有见过；但是在健美史上，拥有9块腹肌的男人也是存在的。

7、十块腹肌男

能够拥有10块腹肌，绝对很罕见，不过还真有人有！来自阿拉伯的这位健美选手，就拥有世界上独一无二的10块腹肌；不信？快来数数看！

不可否认，腹肌的形成与体脂率和日常训练息息相关；可是大多数人不知道：最终决定腹肌数量的是基因！基因不但决定了腹肌的数量，并且腹肌的排列位置也深受其影响：

1、交叉式排列

左右两排的腹肌交叉分布，看起来不对称；不是因为训练环节出了差错，而是天生注定这样。

例如，吴尊的腹肌就是交叉排列的；虽然排列得不够整齐，但是丝毫不影响一身肌肉的帅气，所以大家不必为此感到苦恼。

2、对称式排列

两侧腹肌两两对齐排列，这样的腹肌整齐有型堪称完美。

如果你已经拥有对称式腹肌，还真应该感谢一下自己的父母了。

腹肌的奥妙之处，绝不仅仅只有这些；随着肌肉的增强，在力量的操控下，腹肌可以变幻出让人难以置信的形态；两排腹肌同时合并，看起来就像一整块肌肉；简直太不可思议了！

并且肌肉同时往里收缩，则会出现让人难以描述的“真空腹”；看起来画面略微恐怖。

此外，还可以将腹肌两排的距离人为地扩大和缩小；这样的腹肌绝对能玩一整天！

不管是什么样的腹肌形态，拥有整齐有型的块状腹肌，至少证明你是自律肯坚持的型男，所以，赶紧练起来吧，Fighting！

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