男生评分标准：16.1以上：优秀；9.5-15.：良好；1.2-8.5：合格；0.5及以下：不合格

女学生评分标准：16.7以上：优秀；10.2-15.：良好；2.2-9.2：合格；1.6及以下：不合格

试验目的：测定学生静止状态下的躯干、腰部、股关节等关节可达到的活动范围，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性以及学生身体的柔软性素质的发展水平。2.地基器材坐位体前屈测试器。

3、试验方法试验对象双脚伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，双脚离开约10~15厘米，上半身向前屈，双臂伸直之前，用两手中的指尖慢慢向前推光标，按到不能向前推为止。测试仪的踏板纵板内沿平面为0点，内侧为负，前方为正值。记录以厘米为单位，小数分隔一位。测试两次，取得最好的成绩。4、注意事项（1）身体向前弯曲，双臂向前按光标时双脚不会弯曲。（2）试验对象应将光标均匀向前推，不得突然用力。女子得分标准单项得分坐位体前屈（cm）1017.4以上913.6～17.389.8～13.576.0～9.762.2～5.951.6～2.14.8～1.53-0.1～0.21-2.4～-1.4全文

中考体育坐位体前屈2021年的满分是14厘米，男生和女生的标准相同，坐位体前屈中考体育中比较简单的项目，不论男生还是女生，认真练习的话，经过2、3周也能达到满分的基准。因此，在接受考生体重考试的时候，推荐选择这个项目。

中考体育坐位体前屈2021年的满分标准是14厘米，男生和女生的标准是一样的，坐位体前屈是中考体育项目中比较简单的项目，不论男生还是女生，认真练习的话，经过2、3周也能达到满分的基准。因此，在接受考生体重考试的时候，推荐选择这个项目。

身高体重是必须测定的项目，占总成绩的约15%，用体重指数测定BMI。BMI=体重（公斤）/身高的平方。女子以17.2~23.9分100分，男子以17.9~23.9满分。

2.肺活量占总成绩的15%。女学生2000毫升合格，满分3400分。男子以3100分合格，满分5040分。这个考试合格很简单，但是男生的标准很高。

3.坐位体前屈，占了10%。测试人员坐在垫子上两脚伸直，双手向前推地板。每个人测试两次可以取得最好的成绩，但请注意不要在考试中歪着腿。女子6厘米合格，25分满分，男子3.7分合格，24.9分满分。虽然合格也可以，但是对于身体柔软和协调性差的学生来说，满分似乎很难。

4.立定跳远占总成绩的10%。女子151厘米合格，207分满分。男学生208合格，273满分。一个人跳两次也可以取得最好的成绩。注意跳跃时不要踩线，动作规范，用力可以准确地跳到更远的地方。

在5.50米跑中，占总成绩的20%。男子50米9秒合格，6秒7分，女子10秒3分合格，7秒5分。因为这是爆发力测试，所以这个测试的成绩精确到小数点。

6.男子跑千米，女子跑八百米，占总成绩的百分之二十。女子八百米四分三四合格、三分十八满分、男子一千米四分三二合格、三分一一七满分。这个测试是长距离跑，属于持久力，跑后要注意立即不停或坐，应该到处慢慢走，是身体逐渐恢复过来。

7.男生引体向上，女生仰卧1分钟，占总成绩的10%。女学生仰着坐着1分26个合格，56个满分。男子引体向上10个合格，19个满分。虽然女性的腰比较舒服，但是男性的引体向上好像很难，需要腕力和全身的配合。