雌激素其实就是生存在女性身体内的一种荷尔蒙。对于女性朋友来说是很重要的，如果女性朋友身体内缺少雌激素，很可能会影响到生殖功能的稳定以及卵巢的健康，所以是需要及时补充雌激素的，那么含雌激素高的食物有哪些?

含雌激素高的食物？

　　含雌激素较高的食物主要是黄豆和豆制品。黄豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 研究认为，黄豆和豆制品中还含有叶黄素。其次，维生素D也能够起到调理雌激素平衡的作用，还有一些蔬菜，比如大蒜，香菇，番茄，南瓜等，以及舍利青花鱼，，胡桃等，含有大量饱和脂肪酸的牛奶，乳酪等摄取过多，也会刺激刺激素的过度分泌。

　　雌性激素是一种女性激素，主要是由女性卵巢分泌产生的。含有雌性激素高的食物主要有：黄豆和豆制品中含有大量的植物雌激素。黄豆中含有异黄素，可以改变体内激素的分泌，具有平衡体内雌激素的作用;牛奶和各鱼种，如果女人每天喝一杯牛奶，长期坚持就能调理雌性激素的平衡;富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊的功效，如荠菜，大蒜，香菇，番茄，海带，豆类，鱼类等。

　　含有雌激素较多的食物主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等;鸡鸭的皮、内脏等、部分鱼类(甲鱼、、鲫鱼等)、猪肉、牛肉、木瓜、芒果、西洋参这些食物也含有较高的雌激素;黄豆和豆制品中含大量植物雌激素;还有一些食物可以促进体内雌激素水平升高，如油炸食品、甜食、咖啡、酒、动物内脏等也需要注意。

雌激素和雄激素的关系？

　　性激素是一种促进性器官成熟、维持性功能的物质，主要包括了雄激素、雌激素和孕激素三项，专家针对雌激素和雄激素的关系做了以下的介绍：雌激素主要合成于卵巢内的颗粒细胞，雌三醇为他代谢转化物，主要维持和调控副性器官的功能，在中枢神经系统的性分化中有重要的作用，由于其2-羟基属于儿茶酚类化合物，相互制约，形成了神经系统与内分泌系统之间的桥梁。雌激素衍生物已广泛应用于避孕、男子前列腺肥大症及内分泌失调病等。

　　雄激素是有睾丸、卵巢、肾上腺分泌的，孕酮是睾丸分泌的最重要的雄激素，作用于雄性副性器官，促进其生长并对其功能有一个很好的维持的作用，具有促进全身合成代谢，加强了氮的存留等功能，在肝脏中最能体现出来。雌激素和雄激素对人体有很关键的作用，失去了平衡对身体有很大的伤害，出现了身体的异常，要引起大家的高度重视，专家指出，出现了身体的异常，要及时的进行检查治疗，避免对身体造成伤害。

　　雌激素和雄激素都是属于性激素的一种，这两种激素的结构特别相似，只有一种所含元素不同，造成了两种天差地别的激素。每个人体内都含有雌激素和雄激素，只不过是女性体内雌激素含量比较高，而男性体内雄激素含量比较高，就导致男女双方所出现的差异性。雌激素和雄激素都是人们体内所含重要的激素，任何一种缺少对于人们的发育都会有一定的影响。