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现在，营养不会流失。饭前喝2杯以上果汁，每餐用量250ml左右。3次果汁后，主餐约8成饱。少吃，多吃，多吃，少吃盐，油，糖。宝宝们，坚持才有效。科学减肥比较好。最好学个舞蹈瑜伽什么的。培养自己的兴趣也很美。吃了这些科学减脂食谱，打卡减肥怎么样？

果汁搭配食谱和功效都有哪些？

一周掉7斤10种美颜排毒瘦身果汁减肥减脂吃这些减肥的第四个月打卡，排毒果汁真的有效。感觉身体机能好了，也瘦了，皮肤都好了！用来减肥的果蔬汁一定要是低糖高纤维的，或者是很排毒通便助消化的水果。所以果蔬的选择是很重要的。其实我觉得常喝果汁应该不止会瘦，还会白！但是因为我之前身体不好，喝了好久的中药，估计白回来可能还要坚持比较久的时间，这个也会记录下来哒白了再来一篇美白果汁食谱哈榨汁工具#DEERMA 无线便携强劲6刀细腻静音榨汁机果汁机 NU05 粉红色噔噔！下面正式来介绍排毒瘦身果蔬汁1草莓香蕉奶昔草莓5个 香蕉1个 脱脂奶榨汁功效高纤维及丰富维生素C ，助消化抗氧化，美白祛斑。

2紫甘蓝苹果汁紫甘蓝200克 苹果1个 芹菜1条 凉白开榨汁功效含有丰富的花青素，抗氧化抗衰老。3胡萝卜苹果汁胡萝卜半根 苹果1个 柠檬2片 少许蜂蜜 凉白开榨汁功效抗氧化促进细胞再生。4黄瓜梨汁黄瓜1根 梨1个 凉白开榨汁功效两种都是高纤维果蔬，润喉解暑，促进脂肪排出。

5黄瓜紫甘蓝柠檬汁柠檬2片 黄瓜1根 紫甘蓝适量 凉白开榨汁功效富含多种维生素，加速新陈代谢，减肥首选。6生菜番茄苹果汁番茄适量 苹果1个 生菜3片 凉白开榨汁功效促进胆固醇代谢促进脂肪排出。7芒果苹果橙汁芒果半个 橙子半个 苹果半个 凉白开榨汁功效大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤促进排便。

8番茄芹菜柠檬汁番茄1个 芹菜1条 柠檬适量 凉白开榨汁功效有净化血液的作用。芹菜能排除宿便，排毒瘦身。9火龙果雪梨汁火龙果半个 雪梨半个 凉白开榨汁功效有丰富的维生素C和膳食纤维，消暑润肺。圣女果胡萝卜汁圣女果适量 胡萝卜半条 凉白开榨汁功效美白祛斑丰富膳食纤维，瘦身排毒。

果汁饮用指南1现榨现喝营养才不会流失哦2以上果汁餐前饮用，每餐用量250ml左右3果汁后的正餐八成饱左右，采用少食多餐4少盐少油少糖宝宝们，要坚持才有成效哦，科学瘦身，搭配运动塑形更美，去学个跳舞瑜伽什么的，培养兴趣还能美美哒，赞 低卡轻断食果汁 7天果汁不重样 减肥减脂吃这些 科学减脂食谱 减肥餐打卡 减肥也要好好吃饭 怎样美白。

榨果汁哪些水果搭配最佳？

随着榨汁机和原汁机的盛行，现在越来越多人喜欢自己在家榨果汁来喝，毕竟自己榨的果汁肯定要比外面卖的健康，而且制作起来也是比较轻松简单的，每天多喝一些原汁原味的果汁还能补充维C呢。但是很多人自己在家有时候榨出来的果汁都不太好喝，那么如何搭配榨出好喝的果汁饮料来呢？1. 香蕉和芒果二者都是比较绵密的水果，所以用果汁机榨出来后会比较浓稠，喝起来比较像奶昔。

但是如果想榨芒果香蕉这种质地比较软的水果，最好不要用榨汁机，用料理机比较合适，因为用榨汁机的话会把多余的果肉挤出来。香蕉芒果汁需要更多果肉，所以味道会更浓！芒果不仅和香蕉搭配，还可以和牛奶或酸奶一起榨汁。我家孩子爱喝香蕉芒果奶汁，低糖健康，孩子喝是安全的。2.这种猕猴桃和黄瓜的绿色汁液，看起来像是一道深色的菜，其实还挺好吃的，尤其是便秘患者喝了，可以增加肠道蠕动和排便率。

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